Uztura bagātinātāji dod maz

Lielākajai daļai preparātu nav ietekmes uz sirds veselību vai mirstību

Kāds ir papildterapijas ieguvums? © ronstik / istock
lasīt skaļi

Bezjēdzīgi preparāti: Daudzi papildinājumi nedara to, ko viņi sola. Kā tagad apstiprina metastudija, lielākajai daļai vitamīnu un Co nav aizsargājošas ietekmes uz sirdi un asinsvadiem un tie neietekmē kopējo mirstību. Tikai omega-3 taukskābes un folijskābe parādīja potenciālu ieguvumu. Turpretī kombinētā D vitamīna un kalcija uzņemšana pat varētu būt kaitīga.

Ikviens, kurš lieto papildinājumus, vēlas darīt kaut ko labu savam ķermenim. Neatkarīgi no tā, vai vitamīni, omega-3 taukskābes, antioksidanti vai kalcijs: Visu veidu preparāti tiek aizsargāti pret tādiem stāvokļiem kā sirds un asinsvadu slimības, stiprina ķermeņa aizsargspējas un kaulus vai vienkārši padara tos visus patīkamākus un veselīgākus. Domājams, ka veselīga novecošanās veicina noteiktas vielas.

Pieaugošs pētījumu skaits tomēr norāda, ka šie solījumi bieži vien ir neizturami un pat var kaitēt piedevām. Kas tad īsti nav kārtībā ar kapsulu, putojošo tablešu un citu zāļu ieguvumiem veselībai. Safi Kāns no Rietumvirdžīnijas universitātes Morgantaunā un viņa kolēģi atkal ir izpētījuši šo jautājumu liela mēroga pārskata kontekstā.

Vitamīni un Co ņemot vērā

Savā pētījumā pētnieki novērtēja 277 klīnisko pētījumu rezultātus, kuros piedalījās 992 129 pieaugušie brīvprātīgie no visas pasaules. Pētījumos tika vērtēta dažādu uztura bagātinātāju ietekme uz sirds un asinsvadu slimību risku un kopējo mirstību - ieskaitot antioksidantus, B un D vitamīnus, kalciju, dzelzi, folijskābi un omega-3. Daži pētījumi apskatīja arī noteiktu diētu, piemēram, Vidusjūras reģiona diētas vai samazināta sāls patēriņa, ietekmi.

Rezultāti atklāja, ka no kopumā 16 pētītajiem uztura bagātinātājiem un astoņiem uztura stiliem lielākajai daļai nebija ietekmes. Viņi neaizsargāja no sirds nāves, kā arī neietekmēja kopējo mirstību, ziņo komanda. Tādēļ šo narkotiku uzņemšana labākajā gadījumā ir naudas izšķiešana. Bet atsevišķos gadījumos veselība var pat tikt bojāta. displejs

Kaitīga kombinācija

Zinātnieki atklāja, ka kombinētā D vitamīna un kalcija uzņemšana acīmredzami ietekmē insulta risku. Dati no 42 072 pētījuma dalībniekiem norāda uz riska palielināšanos par 17 procentiem. Turpretim tikai kalcijam vai D vitamīnam nebija kaitīgas ietekmes.

Tikai divi uztura bagātinātāji un viena diēta liecināja par patiesu labumu. Tie, kas patērēja maz sāls, pētījuma laikā nomira retāk sirds un asinsvadu sirds slimību vai citu iemeslu dēļ. Omega-3 bija arī viegla pozitīva ietekme uz miokarda infarktu un CO. Tomēr Hanss un viņa komanda pierādījumu līmeni šajā sakarā vērtē kā zemu - Cochrane metaanalīze nesen nav atklājusi būtisku aizsardzību no šīm taukskābēm.

Tikai daži fondi izmanto

Dažām iedzīvotāju grupām var būt noderīgi lietot folijskābi. Šī viela, kas ir svarīga šūnu metabolismam, saskaņā ar rezultātiem var samazināt insulta risku. Īpaši skaidra šī korelācija bija indivīdiem no Ķīnas, kuriem ir salīdzinoši mazāk folijskābes nekā parastajiem ēdieniem. Tāpēc pētnieki pieņem, ka valstīs, kur lielākā daļa cilvēku ir labi baroti ar folijskābi, papildu uzņemšana, visticamāk, nedos nekādu efektu.

"Kopumā mūsu analīze sniedz vienkāršu ziņu: lai arī dažiem uztura bagātinātājiem var būt pozitīva ietekme uz veselību, lielākajai daļai vitamīnu, minerālvielu un citiem. Izmērāmi neietekmē sirds un asinsvadu risku Slimības vai izdzīvošana, "norāda Kāns.

"Nav brīnumu tablešu"

"Panaceja vai brīnumzāles, par kurām daudzi domā, ka pārtikas piedevas, neeksistē, " piebilst līdzautore Erin Michos no Johns Hopkins University of Baltimore. "Cilvēkiem vajadzētu koncentrēties uz visu būtisko uzturvielu iegūšanu, izmantojot veselīgu un sabalansētu uzturu. Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo nav nepieciešami uztura bagātinātāji, "viņa secina. (Annals of Internal Medicine, 2019. gads; doi: 10.7326 / M19-0341)

Avots: Johns Hopkins Medicine

- Daniels Albāts