Ziemassvētki: dziedāšana padara jūs laimīgus

Dziedāšana zem eglītes izskatās kā fitnesa treniņš un meditācija vienā

Priecīgus Ziemassvētkus © Viggo Johansen / Public domain
lasīt skaļi

Daudzās ģimenēs dziedāšana ir tikpat liela Ziemassvētku vakara kā eglīte un dāvanas. Un tā ir laba lieta: pēc veselības ekspertu domām, Ziemassvētku dziedāšana padara jūs piemērotu un priecīgu.

Pat ja daži ģimenes locekļi balsī skan un notis izklausās neveikli: pēc dažām dziesmām stostīšanās izmaiņas hormonu līmenī nodrošina, ka pirms Ziemassvētkiem samazinās stress un vispār iestājas laba pašsajūta.

Hormonu kokteilis ar sekām

Iemesls: Kad ģimene pulcējas zem eglītes un kopā skan “Klusa nakts, svēta nakts”, ķermenī izdalās patiess serotonīna, dopamīna, endorfīna un “mīļā hormona” oksitocīna laimes kokteilis.

Šie hormoni nodrošina eiforiju, gandarījumu un dziļu harmonijas izjūtu. Tajā pašā laikā vokāls samazina testosterona un kortizola, hormonu, koncentrāciju, kas padara jūs agresīvāku un uzņēmīgāku pret stresu.

Fitnesa nodarbības un meditācija vienā

Turklāt, pēc veselības ekspertu domām, dziedāšana ir kā viegla fitnesa apmācība, jo tā stiprina sirdi un asinsriti. Elpošana palēninās un iet dziļāk, diafragma tiek aktivizēta un masē vēdera orgānus. displejs

Asinsspiediens, sirds un elpošanas ritms harmonizējas, radot meditatīvu labsajūtu. Tātad ģimene var atpūsties kopā un izbaudīt Ziemassvētku vakaru.

(Centrālā veselības apdrošināšana, 22.12.2010. - DLO)