Joga palīdz pret garīgām slimībām

Metastudie atklāj jogas pozitīvo ietekmi depresijas, šizofrēnijas un ADHD gadījumos

Joga patiesībā palīdz - ar dažām problēmām © Bryan Helfrich, Alias52 / CC-by-sa 3.0
lasīt skaļi

Joga padara jūs veselīgu - tas ir tas, kas ilgu laiku pārliecināja daudzos šīs Tālo Austrumu kustības teorijas sekotājus. Ka regulārajiem jogas vingrinājumiem faktiski ir izmērāma pozitīva ietekme uz depresiju, šizofrēniju un citiem garīgiem traucējumiem, liecina amerikāņu pētnieku veiktais metapētījums. Lai gan rezultāti joprojām ir provizoriski mazo pētījumu apjoma dēļ, tie liecina, ka jogai ir skaidra pozitīva ietekme uz šīm slimībām, ziņo pētnieki žurnālā Frontiers in Psychiatry.

Ticot reklāmas brošūrām un šo vingrinājumu uzticīgajiem sekotājiem, joga ir patiess visaptverošs: tā padara skaistu, saglabā jaunību un palīdz pret visa veida slimībām. Joga palīdz arī pret depresiju, miega traucējumiem un dažādiem garīgiem traucējumiem. "Joga ir kļuvusi par tādu kultūras parādību, ka ārstiem un pacientiem ir grūti atdalīt faktisko iedarbību no hipes, " saka Murali Doraiswamy no Hercoga Universitātes Medicīnas centra un viņa kolēģi. Tāpēc viņu mērķis bija pārbaudīt, vai var pierādīt pilnvērtīgos solījumus.

Savā meta pētījumā pētnieki novērtēja vairāk nekā 100 pētījumus, kuros tika pārbaudīta jogas ietekme uz šizofrēniju, depresiju, uzmanības deficīta ADHD, ēšanas traucējumiem, miega traucējumiem un atmiņas problēmām. Tomēr, pēc zinātnieku domām, tikai 16 no tiem metodoloģiski bija pietiekami labi, lai tos varētu apsvērt rūpīgāk. Bet vismaz: Šajos 16 novērtējums parādīja jogas pozitīvo pozitīvo ietekmi uz vieglu depresiju, šizofrēniju, ADHD un miega traucējumiem. Tomēr ēšanas traucējumiem un atmiņas problēmām pētnieki neatrada pierādījumus par acīmredzamu pozitīvu efektu.

Mainīti biomarķieri

Jogas darbības veids ir arī detalizēti pārbaudīts dažos novērtētajos pētījumos. Pētnieki, kas izmanto biomarķierus, ir atklājuši, ka joga ietekmē dažus no metabolisma galvenajiem elementiem līdzīgi kā antidepresanti un psihoterapija. Jogas praktizējošo pacientu ķermenī samazinājās noteiktu neirotransmiteru, augšanas faktoru un iekaisuma marķieru līmenis, kā arī oksidatīvā stresa rādītāji - šūnās esošo agresīvo molekulu radītie bojājumi.

"Ja tai būtu aktīvā viela, kurai būtu līdzīgs pozitīvs un bez blakusparādībām kā jogai, tas būtu bestsellers visā pasaulē, " saka Doraiswamy. Tomēr pētnieki arī uzsver, ka viņu meta-pētījumu rezultātus var uzskatīt tikai par provizoriskiem, jo ​​pētītajos pētījumos bija tikai mazs dalībnieku skaits. Tāpēc pirms jogas regulāras izrakstīšanas pacientiem ar depresiju vai šizofrēniju ir nepieciešami vairāk pētījumu. (Priekšējā psihiatrija, 2013; doi: 10.3389 / fpsyt.2012.00117) Displejs

(Hercoga Universitātes Medicīnas centrs, 28.01.2013. - NPO)